Durante años pensé que el problema era mi falta de disciplina.
Durante mucho tiempo pensé que para cuidarme tenía que hacerlo todo perfecto. Quería comer mejor, hacer más ejercicio y sentirme bien. Y, aunque mi intención era cuidarme, muchas veces acababa poniéndome demasiadas reglas y restringiéndome más de lo que necesitaba. Intentaba cambiarlo todo de golpe. Empezaba con mucha motivación: comer perfecto, entrenar más, eliminar ciertos alimentos, organizar mejor mis comidas… Durante un tiempo lo conseguía, pero era imposible mantener ese ritmo para siempre. Y cuando no podía seguirlo, sentía que había vuelto al punto de partida.
Volvía a empezar. Una y otra vez.
Durante mucho tiempo pensé que el problema era que me faltaba disciplina o fuerza de voluntad. Hasta que entendí que quizá el problema no era que yo no supiera cuidarme, sino la forma en la que estaba intentando hacerlo. No necesitaba hacerlo todo perfecto. Necesitaba encontrar una forma de cuidarme que pudiera mantener incluso cuando la vida no saliera según lo planeado.
Fue entonces cuando empecé a interesarme cada vez más por los hábitos, la alimentación y el bienestar, pero desde una perspectiva mucho más amable, flexible y sostenible.
Mi propia experiencia me llevó a formarme como Health Coach en el Institute of Integrative Nutrition (IIN) y a seguir aprendiendo sobre salud, alimentación y cambio de hábitos. Hoy acompaño a mujeres que quieren cuidarse pero están cansadas de empezar de cero cada lunes, de exigirse demasiado o de sentir que para conseguir resultados tienen que cambiarlo todo de golpe. Porque creo que cuidarse no debería ser otro motivo para exigirte más. Se trata de construir pequeños hábitos que encajen contigo, con tu cuerpo y con tu vida. Hábitos que puedas mantener no solo cuando estás motivada, sino también cuando tienes una semana complicada. Y eso es lo que quiero compartir contigo en este espacio: una forma más sencilla, realista y sostenible de cuidarte.
Necesitas encontrar una forma de cuidarte que puedas mantener. 🤍