Hábitos saludables para dormir bien
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Aunque todos sabemos que necesitamos entre 7 y 9…
¿Por qué me siento tan cansada?
Hay etapas en las que dormimos nuestras horas, intentamos organizarnos mejor… y aun así nos sentimos agotadas. Eso…
50 Hábitos saludables para mejorar tu alimentación y energía
Muchas veces pensamos que para “ser saludables” necesitamos hacer cambios radicales: empezar una dieta estricta, entrenar cada día,…
Cómo mantener los hábitos en el tiempo
Mantener hábitos saludables a largo plazo puede ser todo un reto. Muchas veces empezamos con motivación, pero con…
5 Tips para combatir el hambre emocional
En un post anterior hablamos sobre qué es el hambre emocional y cómo identificarlo. Allí vimos cómo muchas…
Arcoíris en el plato: Platos coloridos, cuerpo feliz
Llenar tu plato de colores es una manera fácil y divertida de asegurarte de que estás obteniendo nutrientes…
Cómo crear un menú semanal
Planificar un menú semanal puede sonar aburrido o incluso restrictivo… pero en realidad es una de las herramientas…
Hambre emocional vs hambre real
¿Te ha pasado alguna vez que abres la nevera sin tener realmente hambre?¿O que necesitas algo dulce “ya”,…