Cómo dejar de picar entre horas: 9 consejos para controlar la ansiedad por la comida
¿Sientes que durante el día comes bastante bien, pero llega la tarde o la noche y no puedes…
Browsing Tag
Alimentación saludable
9 posts
Los 10 hábitos que pueden mejorar tu alimentación (sin hacer dieta)
Cada vez que pensamos en mejorar nuestra alimentación, muchas personas imaginan restricciones, reglas o dietas imposibles de mantener.…
Cómo controlar los antojos con conciencia plena
Todos hemos tenido antojos: ese deseo intenso de comer chocolate, helado o algún snack que nos apetece mucho.…
Cómo construir una relación sana con la comida (y contigo misma)
Durante mucho tiempo, hablar de alimentación ha estado ligado a normas, restricciones y etiquetas como “bueno” o “malo”.…
Cómo leer etiquetas en el supermercado
Aprende a descifrar las etiquetas de los alimentos para comprar de forma inteligente, saludable y sin depender del…
Proteínas: importancia y beneficios
Las proteínas son uno de los pilares de nuestra alimentación y un elemento clave para mantener energía, salud…
Arcoíris en el plato: Platos coloridos, cuerpo feliz
Llenar tu plato de colores es una manera fácil y divertida de asegurarte de que estás obteniendo nutrientes…
Cómo crear un menú semanal
Planificar un menú semanal puede sonar aburrido o incluso restrictivo… pero en realidad es una de las herramientas…
Hambre emocional vs hambre real
¿Te ha pasado alguna vez que abres la nevera sin tener realmente hambre?¿O que necesitas algo dulce “ya”,…