Cómo controlar los antojos con conciencia plena
Todos hemos tenido antojos: ese deseo intenso de comer chocolate, helado o algún snack que nos apetece mucho.…
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Hambre emocional
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Cómo construir una relación sana con la comida (y contigo misma)
Durante mucho tiempo, hablar de alimentación ha estado ligado a normas, restricciones y etiquetas como “bueno” o “malo”.…
5 Tips para combatir el hambre emocional
En un post anterior hablamos sobre qué es el hambre emocional y cómo identificarlo. Allí vimos cómo muchas…
Hambre emocional vs hambre real
¿Te ha pasado alguna vez que abres la nevera sin tener realmente hambre?¿O que necesitas algo dulce “ya”,…